你平時所說的話，正在塑造你的人生。
最終能達成目標的人，認為「自己做得到」的次數，比「做不到」的次數更多；半途而廢的人，則是說「不可能」的次數最多。
老是習慣長吁短嘆的人、怨天尤人成癖的人，該怎麼辦才好呢？就結論而言，這些人要改變他們對自己所提出的疑問。例如像是把「為什麼我做什麼都失敗？」的念頭或說詞，改換成「我該怎麼做才會成功？」
取自《圖解 正向語言的力量》
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我對潛意識的想法，跟作者不太一樣。然而，正向語言的力量，則是我相當在意的事情。
「不論社會上的評斷標準如何，我的存在具有一定價值」
以這句話來說，我常常提到。像我明天就要跟媽媽們，以及醫療界的朋友，討論到個人價值的議題。
對我來說，存在便有價值，這是重要的信念。
而重視正向語言，常常要去重新翻看我們內在的價值觀。所謂正向語言，不一定是那種充滿溫情的話，很大一部分是，除了負面表列之外，我們要有一個積極、具體、可行的指引。
如果用傳統教養來舉例，傳統父母最常說的是「不可以」，那到底什麼「可以」？
「念書」通常是傳統最安全的講法，而且要念的不能是課外書，是要考試能得分的書。除此之外，「可以」常常沒被具體說明，通常要看每位父母的心情。
如果很多事都不可以，一個人也都相信了這些說法，那要活下來便困難。一個人要能生存，是要靠「可以」，是要有各種行動，來支撐自己的生活。
我們使用的語言，正在影響著我們，包括我們的思緒、我們身邊的朋友、我們對自己的評量……
我很少對版面上的朋友說：「我愛你們！」這種話，我一直以來，就是各種感恩與祝福。
在地球上，角色常常是相對存在的，譬如說，沒有「讀者」，就很難有「作者」。所以我常懷感恩，因為各位的存在，因此這個版面存在。
我常提醒家長，可以感恩孩子的存在。這也許可以讓我們多想想，當初我們期待孩子出現的初衷，因為孩子所帶來的圓滿，還有我們曾因孩子出現的喜悅……
然後，自我肯定，以及肯定他人，常常綁在一起。這是同樣的歷程，只是使用了不同的代名詞而已。所以願意肯定孩子，通常也願意肯定自己。
祝福您，面對負評，依然不忘自我肯定！
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人生在世，大家都在追求「自我肯定」
【文/ 永松茂久】
生存在這世上的每一個人，不分地位、頭銜、收入、人種，都在追求一樣東西──那就是「我可以放心待在這個地方」、「不論社會上的評斷標準如何，我的存在具有一定價值」的那份感受。
它叫做「自我肯定」。
那麼，是否每個人都具備這份自我肯定呢？很遺憾，答案是否定的。
能為我們填補自我肯定的，也是語言。
距今十六年前（約二〇〇二年），我在九州地區的大分和福岡開始經營五家餐館。
雖然我在二〇一七年初時，為了發展人才培訓、創作和教練服務事業，於東京成立了新的公司據點，但直到現在，員工們仍活力充沛地守護著這五家餐廳。
我們的餐廳，有很多來自日本全國各地的顧客專程造訪。這一點我非常感恩。
在這些上門的顧客當中，曾有人問我：
「你的員工為什麼隨時都充滿活力？」
其實我並沒有做什麼特別的事。
如果一定要說有什麼原因的話，我想應該就是因為這十六年來，我們持續不輟的那個習慣吧。
這個習慣就是：我們把足以全面肯定眼前這個人的一句正向語言，融入在一項日常業務裡。
這句正向語言就是「感謝你來到這個世界」；而這項日常業務，就是生日慶祝活動。
員工們會突然關掉店裡的燈光，拉高音樂的音量，拿著蛋糕，傾全力為壽星獻上生日祝福。
這項店內活動的口碑後來越傳越廣，如今在我們的餐廳裡，不僅會為顧客慶生，包括歡迎、送別等各項慶祝會在內，全店總計每年要為顧客辦理多達三千場的慶祝活動。
我記得曾有好幾次，顧客在接受我們的祝福後，出乎意料地大哭，還對我們說「感謝你們給了我活下去的希望」。
「讓眼前的人開心。」
這個舉動，其實就是在為當事人填補不足的自我肯定。
◆用「自我肯定宣言」和「他人肯定宣言」活出豐富的人生
有一段話，可以幫助我們培養為對方著想的同理心。
這段話叫做「他人肯定宣言」，和本書當中介紹過的「自我肯定宣言」是成對的。
自我肯定要達到真正完整的境界，不僅需要肯定自己，還要懂得肯定他人才算完整。
我在本文圖中列出了「自我肯定宣言」和「他人肯定宣言」，請各位務必善加運用。
這番話不只可以當作生日或慶祝活動時的祝賀詞，還能在你我的日常生活、待人接物時，大大地改變我們自己的態度。
人生在世，免不了要經歷許多痛苦、煎熬。
有時候，我們的存在會遭到否定，導致我們的自我肯定低落。有時候，我們雖想向生下自己的父母致謝，卻說不出感謝。
然而，只要有人願意和我們面對面，願意絕對肯定我們的存在，我們就能繼續活著向前邁進。
因此，我們用「感謝你來到這個世界」這句話，來作為兩則宣言的主要概念。它帶有「全面肯定這個人存在」的意涵，會比「感謝你生下了我」更合適。
我深信，我們的員工之所以活力充沛、懂得為人著想且溫暖和藹，其中的一大主因，正是因為他們每天都傾全力地喊出這些話。
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自我肯定宣言和他人肯定宣言──常態性地說出這些話就能提升我們的自我肯定。
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以上文字取自
圖解 正向語言的力量：與潛意識結為盟友，說出高成效精彩人生
https://www.books.com.tw/products/0010828530
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桃園免費電影賞析講座_一個巨星的誕生、壁花男孩【9/15、9/29】
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